Supplementen: Echte gezondheid in een pil?

Meer energie, gewicht verliezen, verlaagd stress, verbeteren sport prestaties en verwijderen rimpels! Dit zijn slechts een paar van de beloften op de labels van vitaminen en mineralen supplementen. Maar kunnen vitaminen en mineralen deze claims echt waarmaken?
Vandaag de dag twijfelt niemand  er meer aan dat vitamine B1 beriberi kan voorkomen of dat vitamine C scheurbuik voorkomt. Maar de wetenschappelijke opini over het gebruik van vitaminesupplementen door miljoenen gezonde mensen was nog nooit zo verdeeld.
Vitaminen en mineralen kunnen nuttig zijn als het gaat om het verstrekken van ontbrekende voedingsstoffen in je dieet, maar vertrouw de verkoper van een gezondheidswinkel niet om je te vertellen wat je nodig hebt en moet nemen.
Het belangrijkste om te onthouden is dat als je supplementen neemt, weet de aanvaardbare bovengrens van de vitaminen en mineralen die je neemt, en bekijk alle labels om ervoor te zorgen dat je voedsel keuzes  niet al verrijkt met dezelfde voedingsstoffen.


Gepubliceerd: Zomer 2015
Nutrition Insight
Artikel in het Engels

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Vereiste velden zijn gemarkeerd met *